納豆と青ねぎのヘンプチャーハン

材料

1人分／未試作の分量案

• ○温かいご飯 150g
• ○納豆 1パック（40g程度）
• ○青ねぎ 10g
• ●ヘンプシードナッツ 15g
• ○しょうゆ 小さじ1
• ○ごま油 小さじ1
• ○塩・こしょう 少々

作り方

1. 01

   青ねぎを小口切りにします。フライパンにごま油を熱し、納豆を軽く炒めます。納豆の付属たれは使いません。

2. 02

   ご飯と青ねぎを加え、ほぐしながら炒めます。しょうゆを回しかけ、塩・こしょうで調えます。

3. 03

   火を止めてヘンプシードを混ぜ、器に盛ります。