バナナ黒ごまのヘンプトースト

材料

1人分／未試作の分量案

• ○食パン 1枚
• ○バナナ 1/2本
• ●ヘンプシードナッツ 10g
• ○黒すりごま 小さじ1
• ○無糖ヨーグルト 大さじ1

作り方

1. 01

   バナナの半分をつぶし、ヨーグルト、黒ごま、ヘンプシードと混ぜます。

2. 02

   パンを好みの焼き色までトーストし、残りのバナナを輪切りにします。

3. 03

   ペーストを塗り、輪切りのバナナをのせます。